bebidas desintoxicantes faça você mesmo para perda de peso e limpeza

 Quer perder peso? Experimente bebidas desintoxicantes. Eles são feitos de frutas, vegetais e ervas que ajudam a eliminar as toxinas, aumentar o metabolismo, limpar o intestino e ajudar na perda de peso mais rápida. Aqui estão 10 bebidas desintoxicantes DIY fáceis para perda de peso e limpeza com um sabor delicioso! Role para baixo para verificá-los do melhor emagrecedor

NOTA: Os efeitos a longo prazo da desintoxicação não são comprovados cientificamente ( 1 ), ( 2 ). No entanto, as bebidas desintoxicantes são feitas com ingredientes naturais que comprovaram benefícios à saúde.

Bebidas Detox DIY para Perda de Peso

1. Chá Verde e Limão

Bebidas Detox - Chá Verde e LimãoSalvar

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O que você precisa

Água

1 saquinho de chá verde

1/4 limão

Como preparar

Ferva uma xícara de água e coloque um saquinho de chá verde nela.

Adicione o suco de limão.

Beba enquanto ainda está quente.

Benefícios

O chá verde é uma boa fonte de catequinas, ou seja, polifenóis dietéticos que exibem efeitos anti-adiposidade ( 3 ).

Um estudo foi feito em ratos (em uma dieta rica em gordura) demonstrou que os polifenóis de limão de um extrato de casca de limão reduziram significativamente o ganho de peso ( 4 ).

2. Mel, Limão e Gengibre

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O que você precisa

1/2 limão

1 colher de sopa de mel

1/2 polegada de raiz de gengibre

1 copo de água morna

Como preparar

Aqueça um copo de água. Não ferva.

Use um almofariz e um pilão para esmagar a raiz de gengibre.

Adicione o suco de limão, o gengibre picado e o mel a um copo de água morna.

Beba enquanto ainda está quente.

Benefícios

Um estudo conduzido pela San Diego State University em ratos sugeriu que o mel pode reduzir o ganho de peso e a obesidade ( 5 ).

3. Água desintoxicante de limão e pepino

Água Desintoxicante De Limão E PepinoSalvar

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O que você precisa

1 limão

1 pepino

Folhas de menta

Uma pitada de sal

Água

Como preparar

Corte o limão em fatias e fatie o pepino. Jogue os pedaços na jarra.

Adicione algumas folhas de hortelã e uma pitada de sal.

Despeje a água na jarra.

Beba essa água ao longo do dia.

Benefícios

O pepino é um alimento de baixa caloria com alto teor de água (95,2% de água) ( 6 ). Estudos descobriram que uma dieta baixa em densidade energética (baixa em calorias) é uma medida eficaz para melhorar a perda de peso e controlar o peso corporal ( 7 ). É uma das bebidas de limpeza DIY mais comuns para aumentar a energia e o metabolismo.

4. Limonada de abacaxi

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O que você precisa

1 xícara de abacaxi picado

Suco de um limão

1 colher de chá de xarope de bordo

1/2 colher de chá de pimenta caiena

Uma pitada de sal

Como preparar

Jogue o abacaxi picado no liquidificador e gire.

Despeje o suco em um copo.

Adicione o suco de limão, o xarope de bordo, a pimenta caiena e o sal. Mexa bem.

Benefícios

Um estudo feito em ratos com uma dieta rica em gorduras revelou que o suco de abacaxi induz o aumento da oxidação dos ácidos graxos pela regulação do gene molecular. Assim, tem potencial para reduzir o ganho de peso e a obesidade ( 8 ).