Quer perder peso? Experimente bebidas desintoxicantes. Eles são feitos de frutas, vegetais e ervas que ajudam a eliminar as toxinas, aumentar o metabolismo, limpar o intestino e ajudar na perda de peso mais rápida. Aqui estão 10 bebidas desintoxicantes DIY fáceis para perda de peso e limpeza com um sabor delicioso! Role para baixo para verificá-los do melhor emagrecedor
NOTA: Os efeitos a longo prazo da desintoxicação não são comprovados cientificamente ( 1 ), ( 2 ). No entanto, as bebidas desintoxicantes são feitas com ingredientes naturais que comprovaram benefícios à saúde.
Bebidas Detox DIY para Perda de Peso
1. Chá Verde e Limão
Bebidas Detox - Chá Verde e LimãoSalvar
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O que você precisa
Água
1 saquinho de chá verde
1/4 limão
Como preparar
Ferva uma xícara de água e coloque um saquinho de chá verde nela.
Adicione o suco de limão.
Beba enquanto ainda está quente.
Benefícios
O chá verde é uma boa fonte de catequinas, ou seja, polifenóis dietéticos que exibem efeitos anti-adiposidade ( 3 ).
Um estudo foi feito em ratos (em uma dieta rica em gordura) demonstrou que os polifenóis de limão de um extrato de casca de limão reduziram significativamente o ganho de peso ( 4 ).
2. Mel, Limão e Gengibre
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O que você precisa
1/2 limão
1 colher de sopa de mel
1/2 polegada de raiz de gengibre
1 copo de água morna
Como preparar
Aqueça um copo de água. Não ferva.
Use um almofariz e um pilão para esmagar a raiz de gengibre.
Adicione o suco de limão, o gengibre picado e o mel a um copo de água morna.
Beba enquanto ainda está quente.
Benefícios
Um estudo conduzido pela San Diego State University em ratos sugeriu que o mel pode reduzir o ganho de peso e a obesidade ( 5 ).
3. Água desintoxicante de limão e pepino
Água Desintoxicante De Limão E PepinoSalvar
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O que você precisa
1 limão
1 pepino
Folhas de menta
Uma pitada de sal
Água
Como preparar
Corte o limão em fatias e fatie o pepino. Jogue os pedaços na jarra.
Adicione algumas folhas de hortelã e uma pitada de sal.
Despeje a água na jarra.
Beba essa água ao longo do dia.
Benefícios
O pepino é um alimento de baixa caloria com alto teor de água (95,2% de água) ( 6 ). Estudos descobriram que uma dieta baixa em densidade energética (baixa em calorias) é uma medida eficaz para melhorar a perda de peso e controlar o peso corporal ( 7 ). É uma das bebidas de limpeza DIY mais comuns para aumentar a energia e o metabolismo.
4. Limonada de abacaxi
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O que você precisa
1 xícara de abacaxi picado
Suco de um limão
1 colher de chá de xarope de bordo
1/2 colher de chá de pimenta caiena
Uma pitada de sal
Como preparar
Jogue o abacaxi picado no liquidificador e gire.
Despeje o suco em um copo.
Adicione o suco de limão, o xarope de bordo, a pimenta caiena e o sal. Mexa bem.
Benefícios
Um estudo feito em ratos com uma dieta rica em gorduras revelou que o suco de abacaxi induz o aumento da oxidação dos ácidos graxos pela regulação do gene molecular. Assim, tem potencial para reduzir o ganho de peso e a obesidade ( 8 ).
